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01.
Ganzheitliches Coaching & Mentoring
Deine Geschichten, Gefühle, Herausforderungen und Hoffnungen bleiben jederzeit vollständig vertraulich.Du darfst genau so kommen, wie du bist - gesehen, gehört und tief respektiert.
Ich begleite dich dabei, Lebensübergänge zu meistern, deine Energie wieder aufzubauen und dich - in Körper, Geist und Herz - neu zu entdecken.
Du kannst zu mir kommen für Unterstützung bei:
■ Klarheit und Orientierung in Zeiten des Wandels
■ Wiederaufbau deiner Energie und deines Tagesrhythmus
■ Personalisierte Ernährung für deinen Körper- & Geist-Typ
■ Achtsame Bewegung und Lebensstil-Praxis
■ Stressabbau, Überforderung & emotionale Balance
■ Selbstwert, Grenzen & mehr Selbstvertrauen
■ Neue, gesunde Gewohnheiten mit Mitgefühl
■ Midlife-Veränderungen, Identität, Sinn & Ausrichtung
■ Wieder lebendig und zuhause im eigenen Körper fühlen
■ Unterstützung bei Gewichtsveränderungen, Cravings & Energieeinbrüchen
■ Mindset-Arbeit, Selbstbewusstheit & innere Führung
■ Bewusstes Leben, Atemarbeit & Körper–Geist-Verbindung
Jede Sitzung begegnet dir genau dort, wo du gerade stehst – und verbindet evidenz-basiertes Coaching mit einer warmen, menschlichen Begleitung, die Klarheit, Selbstvertrauen und Ausrichtung in deinem Leben, Arbeiten und Fühlen unterstützt.
Mein Coaching und Mentoring folgen den Ethikrichtlinien, Kompetenzen und Werten von EMCC und ICF - ein Versprechen für Integrität, Respekt und eine wirkungsvolle, vertrauensvolle Coaching-Partnerschaft.
02.
Personalisierte Ernährung
Gemeinsam erforschen wir, wie deine Gedanken, Gefühle und dein Tagesrhythmus deinen Körper beeinflussen – und wie dein Körper wiederum bestimmt, wie du dich fühlst, denkst und durch dein Leben gehst. Du erhältst einfühlsame, personalisierte Begleitung, um so zu essen, dass du deine Energie stabilisierst, deine Hormone unterstützt, Cravings ausbalancierst und dich geerdet, lebendig und wohl in deinem Körper fühlst.
Personalisierte Ernährung – wobei ich dich unterstützen kann:
■ Deine persönliche Körper–Geist-Verbindung verstehen
■ Sanfte, nachhaltige und einfühlsame Begleitung beim Ab- oder Zunehmen
■ Einen nährenden Rhythmus aufbauen, der deine Energie stabilisiert
■ Cravings, Energieeinbrüche & emotionales Essen reduzieren
■ Eine Ernährung finden, die deine Hormone & Midlife-Veränderungen unterstützt
■ Ausgewogene Mahlzeiten ohne Druck oder Einschränkungen gestalten
■ Natürliche Hunger- und Sättigungssignale wieder wahrnehmen
■ Ungesunde Muster mit Mitgefühl und Bewusstheit verändern
■ Fokus, Stimmung & mentale Klarheit durch Ernährung stärken
■ Stressresilienz durch Essen & Tagesrhythmus unterstützen
■ Lebensmittel wählen, die deinen Körper wirklich nähren — jenseits von „One-size-fits-all“
■ Essen wieder geniessen – ohne Schuldgefühle oder Überforderung
■ Dich geerdet, lebendig und wohler im eigenen Körper fühlen
DEINE VERÄNDERUNG BEGINNT BEI DIR 🦋
03.
aromatherapie
Ätherische Öle mobilisieren die Selbstheilungskräfte und stärken das Immunsystem. In der Aromatherapie werden ätherische Öle zur Linderung von Krankheitsbeschwerden oder zur Steigerung des Wohlgefühls eingesetzt. Die Therapie mit den Düften soll gleichermassen einen Einfluss auf Körper, Geist und Seele haben und ist eigenständiger Teil der Phytotherapie, der Behandlung mit Heilpflanzen.
04.
Bewegung und Fitness
Trainierst du bereits oder wolltest du schon immer damit starten? Trainierst du und bist du unzufrieden oder frustriert mit den Ergebnissen? Ich unterstütze dich bei deiner Wahl des richtige Trainings, ob das in einem Fitnesscenter ist oder Privat. Fitness- und eventuell Rehabilitations-Übungen sind darauf ausgerichtet, deine körperliche Gesundheit zu verbessern. Ich unterstütze dich damit du deine Fitnessziele erreichst oder dich von einer Verletzung erholen kannst.
05.
Achtsamkeit (MBSR)
Das Achtsamkeits-Training konzentriert sich auf die Entwicklung von Achtsamkeit und bewusster Präsenz im jetzigen Moment. Wir benutzen Techniken, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und innere Ruhe zu fördern.
06.
Psychologische Astrologie
Tauche ein in die faszinierende Welt der psychologischen Astrologie, um Einblicke in deine Persönlichkeit zu gewinnen. Die astrologischen Ansätze bieten dir die Möglichkeit, deine einzigartigen Potenziale besser zu verstehen.
07.
Atmung & Meditation
Tauche ein in die Welt der Meditation, um Ruhe, Klarheit und innere Balance zu finden. Die Meditationspraktiken zielen darauf ab, dein Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.
08.
Australische Buschblüten
Entdecken Sie die heilenden Eigenschaften der australischen Buschblüten mit unserer Therapie. Diese sanfte und natürliche Behandlungsmethode zielt darauf ab, emotionales Gleichgewicht und Wohlbefinden zu fördern.
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